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홈트레이닝2

필수 다이어트 어플 TOP3 비교 – 인아웃·FatSecret·필라이즈 리뷰 다이어트를 결심했다면, 가장 먼저 해야 할 일은 체계적인 식단과 운동 관리입니다. 요즘은 스마트폰 하나로도 나만의 건강 코치를 둘 수 있죠. 수많은 다이어트 어플 중, 실제 사용자 리뷰와 기능, 편의성을 바탕으로 TOP 3 앱을 선정해 비교해보았습니다.바로 인아웃, FatSecret, 필라이즈입니다. 1. 다이어트 어플 비교표항목인아웃 (InOut)FatSecret필라이즈 (Feelize)주요 기능칼로리 계산, 식단 기록, AI 분석음식 검색, 운동 기록, 체중 추적식단기록, PT 콘텐츠, 코칭특징국내 음식 DB 강력, 인터페이스 깔끔글로벌 사용자 기반, 음식 다양성 풍부국내 헬스 트레이너 영상 콘텐츠 탑재사용 난이도★★★★☆ (간단함)★★★☆☆ (다소 복잡)★★★★☆ (쉬움)광고 유무거의 없음있음 (프.. 2025. 7. 20.
초보자를 위한 하루 10분 스트레칭 루틴 🧘‍♀️ 매일 아침 뻣뻣한 몸으로 하루를 시작하고 계신가요?하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면, 목과 어깨, 허리까지 뻐근해지기 마련이죠.하지만 단 10분이면 몸의 긴장을 풀고 하루의 활력을 되찾을 수 있습니다. 지금부터 초보자도 따라 하기 쉬운 하루 10분 스트레칭 루틴을 소개합니다! ✅ 스트레칭의 효과는?뭉친 근육 완화혈액 순환 개선자세 교정피로 회복집중력 향상운동을 따로 하지 않아도, 간단한 스트레칭만으로도 건강한 몸을 만들 수 있어요. ⏱️ 하루 10분 스트레칭 루틴 1~2분: 목과 어깨 스트레칭목을 좌우로 천천히 돌리며 긴장을 풀어줍니다.어깨를 으쓱, 내리기를 반복해 근육을 이완시켜 주세요.양손으로 머리를 잡고 고개를 앞으로 천천히 당겨줍니다. (10초 유지) 3~5분: 등과 허리 풀어주기양.. 2025. 5. 27.
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