40대정기검진2 💓 혈압·혈당 관리, 40대에 꼭 시작해야 하는 이유 “고혈압과 당뇨는 조용한 시한폭탄입니다.”특히 40대는 혈압과 혈당이 본격적으로 상승하는 시기입니다.이 시기를 놓치면 향후 만성질환으로 이어질 가능성이 매우 높습니다.이번 글에서는 왜 40대부터 혈압·혈당 관리가 필요한지, 그리고 생활 속 실천법까지 정리해드립니다.✅ 40대, 혈압과 혈당이 올라가기 시작하는 시기많은 사람들이 고혈압이나 당뇨를 노인의 질병이라고 생각하지만,최근 통계를 보면 40대부터 발병률이 급격히 증가합니다.대한고혈압학회 자료: 40대 고혈압 유병률 약 19~25%대한당뇨병학회 자료: 40대 당뇨병 전단계 비율 30% 이상👉 자각 증상이 거의 없어 ‘건강한 줄 알았다’는 사람들이 많습니다.✅ 왜 40대에 미리 관리해야 할까?1. 조기 관리 시 회복 가능성↑혈압·혈당 수치는 한 번 오르.. 2025. 6. 1. 💡 갱년기 시작 전, 40대가 챙겨야 할 건강관리 5가지 “갱년기는 50대부터?” 아닙니다.많은 전문가들이 말하듯, 갱년기는 이미 40대부터 시작됩니다.눈에 띄는 증상이 없어도, 몸속 변화는 이미 서서히 진행 중이죠.특히 40대는 갱년기 이전의 골든타임으로, 이 시기의 건강관리는 앞으로 10년 이상 삶의 질을 결정짓습니다.이번 글에서는 갱년기를 대비해 40대가 꼭 실천해야 할 5가지 건강관리 핵심 포인트를 소개합니다.✅ 1. 호르몬 변화에 대비한 정기검진갱년기란 결국 호르몬 균형의 변화입니다.40대부터는 에스트로겐(여성), 테스토스테론(남성) 수치가 서서히 줄어들기 시작하므로, 정기적인 혈액검사와 기초 건강검진을 통해 변화를 체크해야 합니다.추천 항목: 갑상선 기능, 성호르몬 수치, 골밀도 검사정기검진 주기: 1~2년마다👉 조기 진단이 향후 갱년기 증상 완화.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
