반응형 건강정보3 통풍에 좋은 음식｜요산 수치를 낮추는 식단 가이드 통풍은 요산이 몸에 축적되면서 관절에 통증을 일으키는 질환입니다. 식습관을 조절하면 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 통풍에 도움이 되는 음식과 식단 관리법을 소개합니다. ✅ 요산이란?요산(Uric Acid)은 **음식 속 퓨린(purine)**이 분해되면서 생성되는 물질입니다.요산 수치가 너무 높으면 혈액 내에서 결정이 되어 관절에 쌓이고, 통풍을 유발합니다. 🍽️ 통풍에 좋은 음식음식설명🥦 브로콜리, 시금치퓨린 함량이 낮고 항산화 작용이 뛰어남🥑 아보카도좋은 지방이 풍부해 염증 완화에 도움🐟 연어오메가-3 지방산이 풍부하고 퓨린 함량이 적당함🥣 귀리, 현미정제되지 않은 곡물로 요산 생성을 억제🫘 흰강낭콩고단백 저퓨린 식품으로 추천🥜 아몬드혈당과 염증 관리에 도.. 2025. 7. 16. 🌿 아티초크 효능부터 가격까지 총정리｜간 건강에 좋은 슈퍼푸드 요즘 건강식품으로 주목받고 있는 아티초크(Artichoke),간 기능 개선과 소화 촉진에 효과가 있어 유럽에서는 오랜 전통을 자랑하는 건강 채소입니다.이 글에서는 아티초크의 효능, 손질 및 조리법, 구매 가격까지 한눈에 정리해드립니다. ✅ 아티초크란?국화과 다년생 식물의 꽃봉오리를 식용으로 사용하는 채소주로 지중해 지역에서 재배되며, 국내에는 절임 형태로 수입먹을 수 있는 부위는 잎 안쪽 살과 중심 하트(Heart) 💚 아티초크의 주요 효능항목내용✅ 간 건강시나린(Cynarin)이 담즙 분비를 촉진해 간 해독과 소화를 돕습니다.✅ 콜레스테롤 조절LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL(좋은 콜레스테롤) 증가에 도움✅ 혈압 안정칼륨이 풍부해 나트륨 배출 및 혈압 조절에 효과적✅ 장 건강식이섬유가 풍부해 .. 2025. 7. 13. 🔊 돌발성 난청 총정리: 원인, 증상, 치료, 예방법까지 한눈에! 갑자기 한쪽 귀가 안 들리기 시작했다면, 돌발성 난청일 수 있습니다.청력은 되돌릴 수 없기에 빠른 대처가 가장 중요합니다.이 글에서는 돌발성 난청의 주요 정보부터 실질적인 대처법까지 자세히 알려드립니다. 1. 돌발성 난청이란?돌발성 난청은 전조 증상 없이 72시간 이내에 갑자기 청력이 떨어지는 질환입니다.주로 한쪽 귀에 발생하며, 완전히 소리가 안 들리거나 웅~ 하는 이명 증상이 동반될 수 있습니다. 2. 주요 증상갑자기 한쪽 귀가 안 들림이명 (삐~ 소리, 웅~ 소리 등)귀 먹먹함 또는 압박감어지럼증 또는 균형감각 저하소리가 왜곡되어 들림주의: 시간이 지날수록 치료 효과가 급격히 낮아집니다. 발병 2~3일 내 병원 방문 필수! 3. 원인은 무엇일까?정확한 원인은 명확하지 않지만, 다음과 같은 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
