중년건강관리3 😩 만성 피로의 원인? 40대에게 흔한 건강 이상 신호 “충분히 자도 피곤하다면, 단순 피로가 아닐 수 있습니다.”많은 40대가 하루 종일 무기력함을 느끼고, 아무 이유 없이 지치고 집중력이 떨어지는 경험을 합니다.하지만 이를 나이 탓, 스트레스 탓으로 넘기기엔 위험합니다.이번 글에서는 40대가 겪기 쉬운 만성 피로의 주요 원인과 숨겨진 건강 이상 신호를 알려드립니다.✅ 단순한 피로 vs 건강 이상 신호항목일시적 피로건강 이상 가능성수면 후 회복회복됨계속 피로함피로 주기과로 후 일시적지속적·매일증상졸림, 무기력두근거림, 호흡 곤란, 식욕 부진 등 동반생활 영향거의 없음일상생활 지장 있음 📌 ‘3주 이상 지속되는 피로’는 병원 진료가 필요합니다.✅ 만성 피로를 유발하는 40대 주요 원인1. 갑상선 기능 저하증호르몬 분비 저하 → 에너지 대사 감소증상: 추위 .. 2025. 6. 2. 🩸 40대에 급격히 늘어나는 고지혈증, 원인과 예방법 “혈관 나이는 실제 나이보다 빠르게 늙는다”특히 40대는 고지혈증(이상지질혈증)의 급증 시기로, 자각 증상이 없어 방치되기 쉽습니다.고지혈증은 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있어 반드시 조기 관리가 필요합니다.이번 글에서는 40대에 고지혈증이 증가하는 이유와, 생활 속 예방법을 정리해 드립니다.✅ 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.총콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL(나쁜 콜레스테롤): 130mg/dL 이상중성지방: 150mg/dL 이상HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이하👉 증상이 거의 없어 조기 진단이 어렵기 때문에 정기검진이 필수입니다.✅ 40대에 고지혈증이 급증하는 이유기초대사량 감소30대 이후로.. 2025. 6. 1. 💡 갱년기 시작 전, 40대가 챙겨야 할 건강관리 5가지 “갱년기는 50대부터?” 아닙니다.많은 전문가들이 말하듯, 갱년기는 이미 40대부터 시작됩니다.눈에 띄는 증상이 없어도, 몸속 변화는 이미 서서히 진행 중이죠.특히 40대는 갱년기 이전의 골든타임으로, 이 시기의 건강관리는 앞으로 10년 이상 삶의 질을 결정짓습니다.이번 글에서는 갱년기를 대비해 40대가 꼭 실천해야 할 5가지 건강관리 핵심 포인트를 소개합니다.✅ 1. 호르몬 변화에 대비한 정기검진갱년기란 결국 호르몬 균형의 변화입니다.40대부터는 에스트로겐(여성), 테스토스테론(남성) 수치가 서서히 줄어들기 시작하므로, 정기적인 혈액검사와 기초 건강검진을 통해 변화를 체크해야 합니다.추천 항목: 갑상선 기능, 성호르몬 수치, 골밀도 검사정기검진 주기: 1~2년마다👉 조기 진단이 향후 갱년기 증상 완화.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
