다이어트를 결심했다면, 가장 먼저 해야 할 일은 체계적인 식단과 운동 관리입니다. 요즘은 스마트폰 하나로도 나만의 건강 코치를 둘 수 있죠. 수많은 다이어트 어플 중, 실제 사용자 리뷰와 기능, 편의성을 바탕으로 TOP 3 앱을 선정해 비교해보았습니다.
바로 인아웃, FatSecret, 필라이즈입니다.
1. 다이어트 어플 비교표
| 주요 기능 | 칼로리 계산, 식단 기록, AI 분석 | 음식 검색, 운동 기록, 체중 추적 | 식단기록, PT 콘텐츠, 코칭 |
| 특징 | 국내 음식 DB 강력, 인터페이스 깔끔 | 글로벌 사용자 기반, 음식 다양성 풍부 | 국내 헬스 트레이너 영상 콘텐츠 탑재 |
| 사용 난이도 | ★★★★☆ (간단함) | ★★★☆☆ (다소 복잡) | ★★★★☆ (쉬움) |
| 광고 유무 | 거의 없음 | 있음 (프리미엄 필요) | 없음 |
| 가격 | 무료 + 프리미엄 | 무료 + 프리미엄 | 무료 + 유료 콘텐츠 있음 |
| 추천 대상 | 식단 위주 관리 원하는 초보자 | 영문 정보 활용 가능하고 운동까지 챙기는 분 | PT 영상과 함께 운동 루틴 관리하고 싶은 분 |
2. 인아웃 (InOut) – 초보자에게 강력 추천
인아웃은 깔끔한 디자인과 쉬운 UI로 초보자에게 적합합니다.
특히 국내 음식 칼로리 DB가 풍부해 외식이나 배달 음식 기록이 편리합니다.
AI 분석 기능으로 일간/주간 피드백도 제공돼 식단 습관을 교정하는 데 효과적입니다.
인아웃
인아웃 | 음식, 운동 칼로리, 다이어트 정보
식단, 운동, 체중 기록부터 커뮤니티까지! 인아웃에서 즐거운 다이어트를 시작해 보세요
www.inout.team
추천 포인트: "요리 안 하고 외식 위주인데, 칼로리 관리 가능할까?" → 인아웃이 답입니다.
3. FatSecret – 운동과 식단을 함께 관리
FatSecret은 전 세계적으로 인기 있는 어플로, 음식 종류가 매우 다양합니다.
운동과 체중 추적 기능도 제공되며, Google Fit이나 삼성 헬스 연동도 가능합니다.
단점이라면 광고와 영어 기반 UI가 익숙하지 않은 분들에겐 약간 불편할 수 있습니다.
FatSecret
fatsecret - 디지털 혁신을 통한 체중 감량 변혁
www.fatsecret.kr
추천 포인트: "식단뿐 아니라 운동도 함께 기록하고 싶다!" → FatSecret이 적합합니다.
4. 필라이즈 (Feelize) – 운동까지 함께 챙기고 싶다면
필라이즈는 PT 콘텐츠 중심의 다이어트 어플입니다.
유명 트레이너들의 운동 영상과 식단 가이드를 함께 제공해, 혼자 다이어트 하기 힘든 분에게 적합합니다.
일정 부분 유료 콘텐츠가 포함되어 있지만, 가성비 좋은 홈트레이닝 앱입니다.
필라이즈
추천 포인트: "운동 영상 보며 따라 하고 싶다!" → 필라이즈가 제격입니다.
마무리 – 나에게 맞는 다이어트 앱을 선택하세요
다이어트는 의지 + 도구의 조합입니다.
좋은 어플을 선택하면 관리하기가 쉬워지고, 포기하지 않게 되는 확률도 높아집니다.
식단 위주라면 ‘인아웃’, 운동까지 챙기고 싶다면 ‘FatSecret’, 영상 콘텐츠가 필요하다면 ‘필라이즈’가 좋은 선택이 될 수 있어요.
당신에게 맞는 앱은 무엇인가요?
지금 다운로드해서 건강한 다이어트 여정을 시작해보세요!