반응형 아연효과1 면역력에 좋은 영양제 추천 가이드, 꼭 챙겨야 할 4가지 아무리 음식과 생활습관을 잘 지켜도, 바쁘게 살다 보면 영양이 부족해지는 경우가 많습니다. 특히 환절기나 피로가 쌓일 때는 몸이 금방 예민해지고 감기에 잘 걸리죠. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 영양제예요. 하지만 시중에 제품이 너무 많아 “도대체 뭘 챙겨야 하지?” 하고 고민하는 분들이 많습니다. 오늘은 면역력 강화를 위해 꼭 기억해 두면 좋은 영양제들을 정리해 드릴게요. 비타민 C – 항산화와 면역력의 기본비타민 C는 가장 대중적이면서도 효과가 확실한 영양소예요. 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 면역세포 기능을 도와 감염 예방에 도움이 됩니다. 특히 환절기에는 비타민 C를 꾸준히 보충하는 것이 좋습니다.하루 권장량: 성인 기준 100mg 이상복용 팁: 한 번에 많은 양을 먹기보다, 2~3번.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
