반응형 면역력높이는음식1 면역력 높이는 음식 추천, 건강 지키는 필수 습관 면역력 높이는 음식은 요즘처럼 환절기와 계절성 질환이 많은 시기에 꼭 챙겨야 하는 건강 키워드입니다. 특히 피로가 쌓이거나 스트레스가 많을 때, 작은 감기부터 큰 질환까지 쉽게 노출될 수 있기 때문에 면역력을 지켜주는 식습관이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 면역력에 좋은 대표 음식과 섭취할 때 주의할 점을 정리해드릴게요. 면역력에 좋은 대표 음식 5가지1. 마늘알리신 성분이 풍부해 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다. 요리에 다져 넣거나 구워 먹으면 소화도 잘 되고 냄새도 줄일 수 있습니다. 2. 버섯류 (표고, 느타리, 새송이 등)베타글루칸 성분이 면역세포를 활성화시켜 감염에 대한 방어력을 키워줍니다. 국이나 볶음, 찌개에 다양하게 활용할 수 있어 꾸준히 섭취하기 좋습니다. 3. 제철 과일(감귤,.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
