당뇨예방식단1 🍽 40대 직장인을 위한 식습관 개선법 – 간단하지만 강력한 팁 “먹는 습관이 건강을 바꿉니다.”특히 40대 직장인은 불규칙한 생활, 외식 위주의 식사, 운동 부족 등으로혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 흔들리기 시작하는 시기입니다.하지만 거창한 다이어트가 아니라도,작은 식습관 변화만으로도 건강을 눈에 띄게 바꿀 수 있습니다.✅ 왜 40대부터 식습관을 바꿔야 할까?기초대사량이 줄고 내장지방이 증가합니다.잦은 회식과 불규칙한 식사는 만성질환의 주범이 됩니다.당뇨, 고혈압, 고지혈증의 전조가 이 시기에 시작됩니다.👉 지금부터라도 식습관을 조정하면 약 없이 건강을 지킬 수 있는 마지막 시기입니다.✅ 바쁜 직장인을 위한 식습관 개선 핵심 6가지1. 점심부터 ‘하루 첫 끼’는 피하기아침을 거르고 점심부터 폭식 → 혈당 급상승 유발바쁜 아침엔 계란+바나나+견과류라도 섭취하세요... 2025. 6. 2. 이전 1 다음
