반응형 건강습관2 겨울철 면역력 관리 꿀팁, 추위 이기는 건강 습관 겨울철 면역력 관리는 꼭 필요한 건강 과제입니다. 기온이 낮아지면 우리 몸의 체온도 쉽게 떨어지고, 건조한 공기와 잦은 실내 생활로 인해 호흡기 질환에 더 취약해지죠. 특히 겨울은 독감, 코로나, 각종 감염병이 유행하기 때문에 면역력을 제대로 관리하지 않으면 작은 감기부터 큰 질환까지 쉽게 노출될 수 있습니다. 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 겨울철 면역력 강화 꿀팁을 알려드릴게요. 따뜻한 체온 유지하기겨울에는 체온을 일정하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 이상 약해진다는 말이 있을 정도예요. 외출할 때는 목도리·장갑·모자를 꼭 챙기고, 양말도 두껍게 신어 발이 차갑지 않도록 관리하세요. 특히 목과 발목은 외부 바이러스가 약해지기 쉬운 부분이라 따뜻하게 보.. 2025. 10. 4. 환절기 감기 예방 방법, 일상에서 지킬 수 있는 건강 습관 환절기만 되면 감기에 잘 걸리는 분들 많으시죠? 낮과 밤의 기온 차가 크고 공기가 건조해지면서 면역력이 쉽게 떨어지기 때문이에요. 특히 아이들이나 어르신처럼 면역력이 약한 분들은 작은 생활습관 차이만으로도 건강 상태가 크게 달라집니다. 오늘은 환절기 감기를 예방하는 방법을 실생활에서 바로 실천할 수 있도록 정리해 드릴게요. 체온 유지로 면역력 지키기환절기에는 아침·저녁 기온이 뚝 떨어져 체온이 쉽게 내려갑니다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 이상 줄어든다는 말이 있을 정도예요. 외출할 때는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 ‘레이어드 스타일’을 추천합니다. 낮에는 덥더라도 겉옷 하나는 꼭 챙겨 다니세요. 특히 발목과 목, 배를 따뜻하게 유지하면 감기를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 손 씻기와 개인.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
