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40대 스트레스 관리법, 건강하게 버티는 법이 필요합니다 40대는 사회적 책임이 극대화되는 시기입니다.직장에서는 중간관리자로서의 압박, 가정에서는 부모·자녀 사이의 다리 역할, 경제적으로도 가장 많은 지출을 책임지는 시점이 바로 이 나이대입니다.이런 상황에서 스트레스는 자연스럽게 따라오며, 제대로 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강 모두에 큰 부담을 줍니다.이번 글에서는 40대가 실천할 수 있는 스트레스 관리법을 현실적이고 구체적으로 정리해드립니다.1. 스트레스를 ‘없애려 하지 말고, 다스리는 방법’에 집중하세요많은 사람들이 스트레스를 "없애야 할 문제"로만 생각합니다. 하지만 현실에서는 스트레스를 완전히 없애는 것이 불가능할 때가 많습니다.중요한 건 스트레스와의 관계를 조절하는 능력입니다. 감정을 억누르거나 무시하기보다는, 나에게 오는 자극을 인지하고 해석하.. 2025. 6. 13.
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