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40대 혈관 건강을 지키는 생활 습관 7가지 40대는 혈관 건강의 분기점입니다.겉으로는 큰 증상이 없어도, 내부에서는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관 관련 질환의 씨앗이 싹트기 시작하는 시기이죠.특히 이 시기의 잘못된 생활 습관은 50~60대의 심뇌혈관 질환으로 이어질 가능성이 높습니다.이 글에서는 40대에 반드시 실천해야 할 혈관 건강 습관 7가지를 소개합니다.매일 조금씩 실천하는 것만으로도 미래의 건강을 바꿀 수 있습니다.1. 아침 공복 물 한 잔으로 혈액 순환 시작하기자는 동안 우리 몸은 수분이 부족해집니다.아침에 일어나자마자 미지근한 물 1컵을 마시면 혈액이 묽어져 혈전(피떡) 예방에 도움됩니다.카페인 음료보다 물을 먼저 마시는 습관을 들이세요.2. 하루 30분, 빠르게 걷기혈관은 움직여야 건강해집니다.특히 빠르게 걷는 유산소 운동은 .. 2025. 6. 14.
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