반응형 #환절기감기예방 #면역력관리 #건강습관 #수분보충 #비타민C #면역력음식 #환절기건강관리 #손씻기습관 #감기예방법 #실생활건강1 환절기 감기 예방 방법, 일상에서 지킬 수 있는 건강 습관 환절기만 되면 감기에 잘 걸리는 분들 많으시죠? 낮과 밤의 기온 차가 크고 공기가 건조해지면서 면역력이 쉽게 떨어지기 때문이에요. 특히 아이들이나 어르신처럼 면역력이 약한 분들은 작은 생활습관 차이만으로도 건강 상태가 크게 달라집니다. 오늘은 환절기 감기를 예방하는 방법을 실생활에서 바로 실천할 수 있도록 정리해 드릴게요. 체온 유지로 면역력 지키기환절기에는 아침·저녁 기온이 뚝 떨어져 체온이 쉽게 내려갑니다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 이상 줄어든다는 말이 있을 정도예요. 외출할 때는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 ‘레이어드 스타일’을 추천합니다. 낮에는 덥더라도 겉옷 하나는 꼭 챙겨 다니세요. 특히 발목과 목, 배를 따뜻하게 유지하면 감기를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 손 씻기와 개인.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
