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수능 당일 점심 도시락 메뉴 추천｜수험생 집중력 높이는 도시락 구성과 반찬 수능 점심 도시락은 오후 시험 집중력과 컨디션 유지를 좌우하는 중요한 식사입니다.오전 시험 후 먹는 점심이므로, 소화가 잘 되고 졸음을 유발하지 않는 음식이 핵심입니다.1. 수능 점심 도시락 준비 원칙원칙설명소화 잘 되는 메뉴튀김·기름진 음식·국물류 피하기탄수화물·단백질 균형밥 + 단백질 반찬 + 채소나물적당한 양평소 식사량의 70~80%편리한 섭취한입 크기로 준비해 시험 중에도 깔끔하게 먹기안전한 보관보냉백·아이스팩 필수, 김밥은 아침에 바로 제작 2. 수능 점심 도시락 추천 메뉴도시락 구성장점현미밥 + 닭가슴살구이 + 시금치나물 + 달걀말이기름기 적고 소화 잘되며 영양 균형 우수잡곡밥 + 참치김치볶음(기름 최소) + 오이무침단백질·비타민 보충, 입맛 살림참치·계란 김밥한입 크기, 간편 섭취 가능고구마.. 2025. 8. 11.
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