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각질 제거부터 보습까지, 발꿈치 케어 완전 정복
건조한 날씨나 꽉 끼는 신발, 바쁜 일상 속에서 무심코 지나친 발꿈치. 하지만 방치하면 각질, 균열, 통증까지 이어질 수 있어요. 오늘은 건강하고 매끈한 발을 위한 발꿈치 관리법을 소개합니다.
✅ 발꿈치가 거칠어지는 원인
원인설명
| 건조한 피부 | 피지선이 거의 없는 발은 쉽게 건조해져 각질이 생깁니다. |
| 장시간 서있기 | 하중이 집중되어 피부가 두꺼워지고 갈라지기 쉬워요. |
| 물리적 마찰 | 딱딱한 신발, 맨발 생활, 잦은 걷기 등이 자극이 됩니다. |
| 불충분한 보습 | 샤워 후 보습을 놓치면 각질이 빠르게 쌓입니다. |
🧼 STEP 1. 각질 제거는 부드럽게!
- 주 1~2회 족욕 후 각질 제거를 해주세요.
- 방법: 10~15분간 따뜻한 물에 발을 담근 뒤, 풋파일이나 스크럽으로 부드럽게 문질러 제거합니다.
- 주의: 무리하게 벗기거나 칼로 깎는 것은 금물! 오히려 피부를 더 두껍게 만들 수 있어요.
💧 STEP 2. 샤워 후 보습은 필수!
- 샤워 직후, 물기가 남아있는 상태에서 풋크림이나 보습제를 꼼꼼히 바르세요.
- 쉐어버터, 유리아, 글리세린 성분이 포함된 제품이 특히 효과적입니다.
- 발꿈치에 바른 후, 면 양말을 신고 자면 흡수율이 높아집니다.
🌙 STEP 3. 밤마다 집중 케어
- 수면팩처럼, 잠자기 전 집중 보습 케어를 해주세요.
- 방법: 두껍게 크림을 바르고 랩으로 감싼 뒤 양말을 신습니다.
- 효과: 하룻밤 사이에 피부결이 확연히 부드러워집니다.
⚠️ 발꿈치 건강을 위한 생활 습관
- ✔ 매일 보습제를 바르기
- ✔ 맨발보다 실내 슬리퍼 사용하기
- ✔ 장시간 서 있는 직업이라면 푹신한 깔창 활용
- ✔ 충분한 수분 섭취로 피부 수분 유지
🦶 발꿈치에 갈라짐이 생긴다면?
- 증상: 깊게 갈라지고 피가 나거나 통증이 있다면 일반적인 홈케어로는 어려울 수 있어요.
- 대처법: 피부과 진료 또는 약국에서 **전용 크림(연고)**을 사용하는 것이 좋습니다.
- 특히 당뇨 환자는 감염 위험이 높으므로 반드시 전문가 상담이 필요합니다.
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