“혹시 나도 유방암?”
유방암은 한국 여성암 1위입니다.
특히 40대는 유방암 발병률이 급격히 올라가는 시기로, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.
하지만 대부분은 통증도 없고, 자각 증상이 없는 상태에서 진행되기 때문에
정기적인 유방검진이 가장 중요한 예방법입니다.
✅ 유방암, 왜 40대부터 위험할까?
- 호르몬 변화 시작
- 40대는 에스트로겐 균형이 흔들리는 시기
- 여성호르몬은 유방세포에 직접적인 영향
- 가족력 없이도 발병 가능
- 유방암 환자의 절반 이상은 가족력 없음
- 생활습관, 스트레스, 식습관 영향 증가
- 초기에는 증상이 없다
- 멍울이 생겨도 통증이 없어 무시되기 쉬움
- 자가검진만으로는 한계
👉 통계에 따르면 40대 여성의 유방암 발견률이 가장 높은 연령대 중 하나입니다.
✅ 유방검진 꼭 받아야 하는 이유
📍 유방암 생존율은 조기 발견 시 90% 이상
- 조기 진단 → 수술 후 회복률 높음
- 전이되면 치료가 매우 복잡해지고, 생존율도 낮아짐
📍 유방암 검진 주기 (국가검진 기준)
- 만 40세 이상 여성: 2년마다 유방촬영술(맘모그램) 무료 제공
- 이상 소견이 있을 경우 정밀 초음파 or 조직검사로 추가 확인
📍 유방초음파는 필요할까?
- 치밀 유방인 경우 X-ray보다 초음파가 유용
- 30~40대 여성의 50% 이상이 치밀 유방
👉 유방촬영 + 초음파 병행 시 진단 정확도 상승
✅ 유방암 자가검진 방법 (월 1회 실천)
- 거울 앞에 서서 양쪽 유방의 대칭과 피부 변화 확인
- 양손으로 유방 주변을 원을 그리며 눌러보기
- 겨드랑이까지 촉진하여 멍울 여부 확인
- 샤워 중 또는 누운 상태에서 시행 가능
📌 자가검진은 정기검진을 대신할 수는 없지만, 이상 징후 발견의 첫 단계입니다.
✅ 유방암 예방을 위한 생활 습관
- 가공육, 고지방식 줄이고 채소·과일 섭취 늘리기
- 1주일에 150분 이상 운동하기
- 체중 조절 (폐경 이후 비만은 유방암 위험 ↑)
- 과도한 음주 피하기 (주 1회 이상이면 위험 상승)
- 수면시간 6~8시간 유지
마무리
유방암은 조기에 발견하면 치료할 수 있는 질병입니다.
하지만 방심하면, 발견이 늦어 생명을 위협할 수 있습니다.
40대는 정기적인 유방검진을 시작해야 할 시기입니다.
검진은 단순히 질병을 찾기 위함이 아니라, 앞으로의 삶을 지키는 첫 걸음입니다.
지금 바로 건강검진 예약부터 해보세요.
*저는 20대 초반부터 유방에 멍울이 자주 생기는 체질이었고,
지금까지 맘모톰 시술만 총 4번 받았습니다.
처음엔 단순한 혹이라고 생각해 방치한 적도 있었지만,
그 경험 이후로는 2년에 한 번 정기검진과 초음파 검사를 꾸준히 받고 있어요.
유방암은 통증 없이 찾아오는 경우가 많기 때문에,
한 번이라도 이상을 느꼈다면 꼭 검진을 받아보시길 추천드립니다.
저처럼 비교적 젊은 나이부터 검진을 해온 경험이, 지금은 제 건강을 지켜주는 든든한 보험이 되고 있습니다.